ANGEBOT
Unser
In den CrossFit Kursen werden Fähigkeiten wie Maximalkraft, Schnellkraft und Ausdauer verbessert. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht oder mit freien Gewichten. Egal welches Ziel du hast, mit unserem CrossFit Kursen wirst du es erreichen.
In unserem Oly Kurs werden die beiden Olympischen Gewichtheber Disziplinen Snatch (Reißen) und Clean & Jerk (Umsetzen & Stoßen) unterrichtet. In diesem Kurs lernst du den richtigen und sicheren Umgang mit der Langhantel.
Parallel zu unserem Angebot an Gruppenstunden steht euch eine zweite Trainingsfläche zur Verfügung. Täglich kannst du deine Fitness eigenständig vorantreiben. Egal ob du Lust auf einen eigenen Trainingsplan hast oder zusätzlich zu den Kursen an dir arbeiten willst . Der Open Gym Bereich kann für Mitglieder von CrossFit Live And Train während der regulären Öffnungszeiten unlimitiert genutzt werden.
Wer CrossFit macht, kommt an Gymnastics nicht vorbei. In dieser Class trainierst du alle wichtigen Skills mit dem eigenen Körpergewicht: von Kipping Movements wie Toes-to-Bar und Pull-ups über Bar- und Ring-Muscle-ups bis hin zu Handstand-Varianten. Ergänzt wird das Training durch gezielte Übungen für Core-Stabilität und grundlegende Kraft – die Basis für effiziente und saubere Bewegungen im CrossFit.
In dieser Class steht deine Grundlagenausdauer im Fokus. Trainiert wird auf allen Ergometern wie Row, Ski, Echo Bike und C2 Bike, ergänzt durch Elemente wie Sled Push. Der Fokus liegt auf konstantem, strukturiertem Arbeiten zur Verbesserung deiner Engine – ohne komplexe Technik, aber mit klarer Progression und messbaren Fortschritten.
PREISE
*Alle Preise sind mit der gesetzlichen MwSt. von 20% angeführt.
**EIN Monat Laufzeit ohne automatische Verlängerung.
Active wear made with respect for people and the planet.
Gains and Roses ist eine junge Fair Fashion Brand aus Graz mit Fokus auf Sportkleidung und Streetwear für jede*n. Faire Produktion, UNISEX Schnitte, sowie der Einsatz von nachhaltigen, natürlichen Materialien stehen im Mittelpunkt und bilden die Identität der Marke. Das Design und die Veredelung finden ausschließlich in Österreich statt.
WEAR CLOTHES
THAT MATTER.
gainsandroses.at
come say hi!
SO FINDEST DU UNS
Anfahrt:
Gratis Parken!
Bei weiteren Fragen wende dich gerne an uns. Dein CrossFit LAT Team
Da wir mitten in der Stadt Graz liegen kannst du uns natürlich super mit dem Fahrrad, mit den Öffentlichen Verkehrsmitteln oder zu Fuß erreichen.